رژیم

  • رژیم | رژیم لاغری

    اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم خوری را دنبال کنید. رژیم غذایی سالم‌ خوری یک برنامه غذایی اختصاصی نیست. بلکه به این معناست که میزان مصرف مواد غذایی سالم را افزایش دهید و مصرف مواد غذایی ناسالم را به حداقل برسانید.

  • برای اینکه بتوان به تناسب اندام در کنار لاغری دست یافت، حتما باید علاوه بر رژیم غذایی اصولی، ورزش تنظیم شده و فعالیت بدنی مناسب را هم در نظر گرفت. هیچ کدام به تنهایی برای دست یافتن به تناسب اندام کافی نیستند. اما ما در این مقاله قرار است بررسی کنیم که چه رژیم و چه ورزشی تناسب اندام را در پی دارد. با ما همراه باشید.